الأذكار
                   قالى تعالى:" ياأيها الذين آمنوا اذكروا الله ذكراً كثيراً . وسبحوه بكرةً وأصيلاً . هو الذي يصلي عليكم وملائكته ليخرجكم من الظلمات إلى النور وكان بالمؤمنين رحيماً " وقال تعالى :" والذاكرين الله كثيراً والذاكرات أعد الله لهم مغفرة وأجراً عظيماً " وقال تعالى:" ياأيها الذين آمنوا لا تلهكم أموالكم ولا أولادكم عن ذكر الله ومن يفعل ذلك فاولئك هم الخاسرون" وقال صلى الله عليه وسلم:"سبق المفردون" قالوا يارسول الله: من المفردون؟ قال:" الذاكرون الله كثيراً والذاكرات" وقال صلى الله عليه وسلم:" ما عمل ابن آدم عملاً أنجا له من عذاب الله، من ذكر الله" قال صلى الله عليه وسلم:" ألا أخبركم بخير أعمالكم ، وأزكاها عند مليككم ، وأرفعها في درجاتكم ، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة ، وخير لكم من أن تلقوا عدوكم  فتضربوا أعناقهم ويضربوا أعناقكم . قالوا: بلى يارسول الله قال:" ذكر الله " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (والله إني لأستغفر الله و أتوب إليه في اليوم أكثر من سبعين مره) " " قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (يا أيها الناس توبوا إلى الله فإني أتوب في اليوم إليه مائة مرة)" "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (من قال أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه ، غفر الله له و إن كان فر من الزحف) " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (أقر ما يكون الرب من العبد في جوف الليل الأخر فإن استطعت إن تكون ممن يذكر الله في تلك الساعة فكن) " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد فأكثروا الدعاء) " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (إنه ليغان على قلبي و إني لأستغفر الله في اليوم مائة مره) " من جلس في مجلس فكثر فيه لغطه ؟ فقال قبل أن يقوم من مجلسه ذلك : " سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك . إلا غفر له ماكان في مجلسه ذلك قال صلى الله عليه وسلم:" سيد الإستغفار أن يقول العبد: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي ، فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت "

العودة   مجالس حريم الخليج > ::.. مملكة الحريمـ ..:: > ঔღঔ الحمل والولاده ঔღঔ
التسجيل الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم مركز الألعاب بحث مشاركات اليوم جعل المنتديات كمقروءة

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 09/06/07, 07 :29 07:29:13 PM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

I3con12 الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

أكد خبراء الصحة على أن التغذية الصحية أمر ضرورى للمرأة الحامل، وكذلك للمرأة المرضع.. لأن الأم فى مثل هذه الظروف مسئولة عن تغذية طفلها، حيث يستمد غذاءه من جسمها، إما عن طريق الرحم، أثناء فترة الحمل، أو عن طريق صدرها أثناء فترة الرضاعة.

وأشار الخبراء إلى أن المواد المغذية الضرورية التى يحتاجها الطفل يجب أن تتوفر فى غذاء الأم، وإلا فإنه سيتغذى على المواد الغذائية المخزونة فى جسمها.

*كيف يتغذى الجنين؟

يؤكد المتخصصون على أنه لا يوجد ارتباط مباشر بين الأم وجنينها، لا عن طريق الأعصاب ولا الدورة الدموية، ولكن يتم التبادل بين الاثنين (الحامل وجنينها) عبر مجرى الدم وذلك بصورة غير مباشرة من خلال المشيمة.

*ما المقصود بالمشيمة؟

المشيمة هى تركيب نسيجى غنى بالدم، يلتصق بالسطح الداخلى لجوف الرحم وفيه يحدث "التماس" بين دم الأم ودم جنينها، فيما يشبه منطقة الحدود.


وهناك يسهل تبادل المواد الغذائية وتوصيلها للجنين، وفى الوقت نفسه يتمكن الجنين من خلال المشيمة من طرح فضلات طعامه الضارة إلى دم الأم، الذى يقوم بعد ذلك بالتخلص من تلك الفضلات.


وهكذا يستلم الجنين احتياجاته من الغذاء، حيث يصل إليه على أبسط أشكاله مع دم الأم عبر المشيمة والحبل السرى، وبعد تأمين المواد البسيطة، فإن الجنين يبدأ بتحويلها إلى مواد أكثر تعقيداً من أجل بناء أنسجة جسمه من عضلات وعظام وغضاريف وغير ذلك من مكونات جسمه.
الأم المراهقة الأقل من 20 عاماً

الزوجة المراهقة الحامل، (الأقل من 20 عاماً)، تواجه احتياجات طفلها الغذائية، حيث يأخذ من احتياجات جسمها، الذى يمر أيضاً بمرحلة نمو حرجة، تتطلب التنويع فى أصناف الغذاء، حتى تكتمل أساسيات نموها ونضوجها على وجه صحيح.

*الغذاء الصحى خلال شهور الحمل يوفر لجنينك احتياجاته

وتعتبر أفضل وسيلة لتأمين العناصر المغذية خلال شهور الحمل هى الالتزام بأساسيات التغذية المثالية البسيطة، التى ترتكز على توفر تناول (اللبن الحليب، البيض، اللحوم، البقول، الحبوب بقشرها مثل قمح البليلة، والفواكه والخضراوات).

*احتياجات الطاقة
ومن أهم الأمور التى يجب أن تنتبه إليها الحامل أن احتياجات الطاقة تختلف بحسب الوزن، خاصة مع درجة النشاط الجسمانى الذى تقوم به، لذلك على كل امرأة حامل أن تقوم باحتساب الكميات الإضافية من السعرات الحرارية اللازمة لها على حدة عن الأخرى.
- المرأة التى تقوم بنشاط معتدل والتى تزن 58 كيلوجراماً، تحتاج إلى 2000 سعر حرارى.. وذلك فى الحالات الطبيعية والعادية.. بينما هى نفسها تحتاج إلى 2200 سعر حرارى فى المرحلة الأخيرة من الحمل.

- أما المرأة "البدينة" التى تقرر الحمل فهى تحتاج إلى القيام بنشاط بدنى عالى ومستمر حتى لا تضيف إلى بدانتها الأصلية وزناً زائداً، وفى نفس الوقت عليها أن تبتعد عن الأغذية السكرية والنشوية والدهنية، وتقتصر فى طعامها على تناول الأغذية الغنية بالبروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات.
الالتزام بنظام غذائي

وعلى المرأة الحامل أن تلتزم بغذاء متوازن بشكل جيد، وأن يكون غذاؤها غنياً بأصناف غذائية غنية (ليست دسمة)، ومن المهم أن تلتزم بنظام غذائى، يقوم على أسس ترغب فيها هى شخصياً..
ويقدم خبراء التغذية الصحية نظاماً غذائياً للمرأة الحامل، وهو كما يلى:
هذا النظام الغذائى يوفر للمرأة الحامل 2200 سعر حراري فى اليوم.

الإفطار:

كوب لبن.
بيضة واحد مسلوقة أو 3 ملاعق كبيرة جبن.
2 شريحة خبز أسمر.
شاى أو قهوة. . . .


فترة الضحى:

ثمرة واحدة من التفاح أو الكمثرى أو البرتقال.
الغداء:
250 جراماً من اللحوم الحمراء أو الأسماك أو الطيور أو الكبد أو الكلاوى.
نصف كوب من الأرز الناضج المطبوخ أو البطاطس أو المكرونة أو اللازانيا.
250 جراماً من السبانخ المطبوخة أو الكرنب المسلوق.
سلطة طازجة تتكون من (خس، خيار، طماطم، فلفل أخضر أو أحمر).
ثمرة واحدة من المانجو أو الخوخ أو 2 شريحة بطيخ.
كوب ماء.

عصراً

كوب لبن.

العشاء:

كوب واحد من اللبن الرائب أو الزبادى أو 30 جراماً من الجبن.
كمية كبيرة من السلطة الخضراء الطازجة.
ربع أو نصف رغيف من الخبز الأسمر.
ثمرة واحدة من الموز أو البرتقال.
وأكد المتخصصون أنه يجب على المرأة الحامل أن تلاحظ أن كمية الدهون المستعملة للطبخ أو كإضافات للسلطة يجب ألا يزيد على 2 ملعقة كبيرة من الزبد أو زيت النباتات، لليوم كاملاً.



رد باقتباس
  #2  
قديم 23/06/07, 06 :26 06:26:31 AM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

رد باقتباس
  #3  
قديم 27/07/07, 03 :25 03:25:56 PM

صورة عضوية ملاك المدينه

ملاك المدينه غير متواجد حالياً

منا وفينا

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 198
تاريــخ التسجيـــــــل: 18/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,291 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

بارك الله فيك على المعلومات والنصائح الرائعة

 



رد باقتباس
  #4  
قديم 28/07/07, 04 :38 04:38:37 AM

صورة عضوية غنـــج

غنـــج غير متواجد حالياً

مــشرفــهـ

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 213
تاريــخ التسجيـــــــل: 19/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر: 22
مجموع المشاركــات : 1,495 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

يسلموووووووو مغتربه على معلوماتك ...

 

رد باقتباس
  #5  
قديم 30/07/07, 09 :41 09:41:40 PM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

ملووكه
ذروة غنج منورات يااا الغاليات
سلامي

رد باقتباس
  #6  
قديم 06/08/07, 06 :24 06:24:35 PM

صورة عضوية ريم البوادي

ريم البوادي غير متواجد حالياً

مــشرفــهـ

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 387
تاريــخ التسجيـــــــل: 07/06/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,432 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

يسلموووو مغتربة

معلوماااات مفيدة

تحياااااااتي لكـِ


 



سبحان الله العظيم

استغفرك ربي وأتوب إليك يا أرحم الراحمين

رد باقتباس
  #7  
قديم 22/08/07, 05 :55 05:55:38 AM

منا وفينا

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 1114
تاريــخ التسجيـــــــل: 07/08/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 974 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد


تقلبي مروري


 
رد باقتباس
  #8  
قديم 04/08/08, 06 :40 06:40:57 AM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

الله يسلمكم واسعدني مرروركم
ياا الغاالياات وياارب فادكم المووضووع
سلامي

رد باقتباس
  #9  
قديم 06/08/09, 04 :41 04:41:11 PM

صورة عضوية رقة الندى

رقة الندى غير متواجد حالياً

منا وفينا

 
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 1221
تاريــخ التسجيـــــــل: 16/08/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 509 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: الغذاء المثالى للمرأة الحامل

________________________________________________________________________________________

موضوع مفيد

تسلمى غيوم على الموضوع

 



رد باقتباس
رد



مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة
لا تستطيع كتابة ردود جديدة
لا تستطيع إرفاق مرفقات في مشاركاتك
لا تستطيع تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل
Trackbacks are تعمل
Pingbacks are تعمل
Refbacks are تعمل


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +3. الوقت الآن 03 :08 03:08:12 PM.


Powered by vBulletin

تبادل روابط  نصية
شات العاب ادما ماسنجر أضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك

 

 
تصميم وتنفيذ لمسة فن

SEO by vBSEO 3.1.0 ©2007, Crawlability, Inc.