الأذكار
                   قالى تعالى:" ياأيها الذين آمنوا اذكروا الله ذكراً كثيراً . وسبحوه بكرةً وأصيلاً . هو الذي يصلي عليكم وملائكته ليخرجكم من الظلمات إلى النور وكان بالمؤمنين رحيماً " وقال تعالى :" والذاكرين الله كثيراً والذاكرات أعد الله لهم مغفرة وأجراً عظيماً " وقال تعالى:" ياأيها الذين آمنوا لا تلهكم أموالكم ولا أولادكم عن ذكر الله ومن يفعل ذلك فاولئك هم الخاسرون" وقال صلى الله عليه وسلم:"سبق المفردون" قالوا يارسول الله: من المفردون؟ قال:" الذاكرون الله كثيراً والذاكرات" وقال صلى الله عليه وسلم:" ما عمل ابن آدم عملاً أنجا له من عذاب الله، من ذكر الله" قال صلى الله عليه وسلم:" ألا أخبركم بخير أعمالكم ، وأزكاها عند مليككم ، وأرفعها في درجاتكم ، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة ، وخير لكم من أن تلقوا عدوكم  فتضربوا أعناقهم ويضربوا أعناقكم . قالوا: بلى يارسول الله قال:" ذكر الله " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (والله إني لأستغفر الله و أتوب إليه في اليوم أكثر من سبعين مره) " " قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (يا أيها الناس توبوا إلى الله فإني أتوب في اليوم إليه مائة مرة)" "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (من قال أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه ، غفر الله له و إن كان فر من الزحف) " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (أقر ما يكون الرب من العبد في جوف الليل الأخر فإن استطعت إن تكون ممن يذكر الله في تلك الساعة فكن) " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد فأكثروا الدعاء) " "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (إنه ليغان على قلبي و إني لأستغفر الله في اليوم مائة مره) " من جلس في مجلس فكثر فيه لغطه ؟ فقال قبل أن يقوم من مجلسه ذلك : " سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك . إلا غفر له ماكان في مجلسه ذلك قال صلى الله عليه وسلم:" سيد الإستغفار أن يقول العبد: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي ، فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت "

العودة   مجالس حريم الخليج > ::.. مملكة الحريمـ ..:: > ঔღঔ صحة الحريم ঔღঔ
إعادة تحميل هذه الصفحة خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!
التسجيل الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم مركز الألعاب بحث مشاركات اليوم جعل المنتديات كمقروءة

ঔღঔ صحة الحريم ঔღঔ نعالج المشاكل الصحية اللي تتعرض لها المرأه وطرح الحلول والنصائح الطبية

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 09/06/07, 07 :26 07:26:18 PM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.

م
ن
ق
و
ل



رد باقتباس
  #2  
قديم 18/06/07, 10 :55 10:55:32 AM

صورة عضوية ملاك المدينه

ملاك المدينه غير متواجد حالياً

منا وفينا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 198
تاريــخ التسجيـــــــل: 18/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,291 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

يسلموووووو مغتربه
بس الناس يقلون أن النوم الكثير يطــــــــــــــــول,,,

 



رد باقتباس
  #3  
قديم 22/06/07, 05 :32 05:32:30 AM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

رد باقتباس
  #4  
قديم 20/07/07, 06 :42 06:42:39 PM

منورتنا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 612
تاريــخ التسجيـــــــل: 28/06/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 65 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

يسلموووووو مغتربه

النوم مهم بس له حدود

حتى نقدر نتواصل مع المحيط بنا علينا الا نزيد من ساعات النوم التي نحتاجها
وهي 9 ساعات



تحياااااااااااااااتي

 

رد باقتباس
  #5  
قديم 21/07/07, 06 :49 06:49:31 AM

صورة عضوية غنـــج

غنـــج غير متواجد حالياً

مــشرفــهـ

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 213
تاريــخ التسجيـــــــل: 19/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر: 22
مجموع المشاركــات : 1,495 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

الحمد لله نومي ما يزيد عن 9 ساعات ....
يسلموووو مغتربه على النقل الرائع..

 

رد باقتباس
  #6  
قديم 01/08/07, 02 :51 02:51:30 AM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

شمعة امل
منووره وصادقه فديتك
وهلابك
سلامي

رد باقتباس
  #7  
قديم 01/08/07, 02 :52 02:52:41 AM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

غنوجه
هلابك
ومنوره الموضووع يا الغلااا
سلامي

رد باقتباس
  #8  
قديم 13/08/07, 02 :51 02:51:05 PM

منا وفينا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 1114
تاريــخ التسجيـــــــل: 07/08/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 974 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

خخخخخخخخ اجل خطر
والله احب النوم

وش اسوي

 

رد باقتباس
  #9  
قديم 04/08/08, 06 :21 06:21:57 AM

صورة عضوية غيوم عطشانه

غيوم عطشانه غير متواجد حالياً

منا وفينا

  
الملف الشخصي
رقــــم العضويـــــــــة: 142
تاريــخ التسجيـــــــل: 14/05/07
العــــــــــمـــــــــــــر:
مجموع المشاركــات : 1,304 
الـــــــــــدولــــــــــــه:
الــــــــــمــــــــــــزاج:

افتراضي رد: خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

________________________________________________________________________________________

الله يسلمكم واسعدني مرروركم
ياا الغاالياات وياارب فادكم المووضووع
سلامي

رد باقتباس
رد

« اختبار للتعرف على الخصائص النفسية | عملية شفط الدهون Liposuction »


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض
النمط الخطي النمط الخطي

قواعد المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة
لا تستطيع كتابة ردود جديدة
لا تستطيع إرفاق مرفقات في مشاركاتك
لا تستطيع تحرير مشاركاتك
رموز لغة HTML لا تعمل
Trackbacks are تعمل
Pingbacks are تعمل
Refbacks are تعمل


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +3. الوقت الآن 03 :12 03:12:57 PM.

الاتصال بنا - موقع حريم - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin

تبادل روابط  نصية
شات العاب ادما ماسنجر أضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك أضف موقعك

 

 
تصميم وتنفيذ لمسة فن

SEO by vBSEO 3.1.0 ©2007, Crawlability, Inc.